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국민 안전을 위한 실전 같은 대회 2016-10
  플래시 / 2016 민·관 합동 산악구조 경진대회   국민 안전을 위한 실전 같은 대회   산악구조대의 단체 훈련이자 경쟁이며 축제의 장   글 사진 · 최원식 대구 주재기자   올해로 7회째를 맞는 ‘2016 민·관 합동 산악구조 경진대회’가 9월 2~4일(2박3일) 충남 아산시 신정호국민관광지 일원에서 성황리에 개최되었다. 산림청이 주최하고 (사)대한산악구조협회와 산림항공본부가 공동으로 주관하며, (사)대한산악협회와 충청남도 아산시 후원과 (주)콜핑 협찬으로 치러진 이번 대회는 전국 1 ...
등산은 ‘99%의 행운’이 아니라 ‘1%의 불운’을 막는 게 중요 2016-8
  계절산행 리포트   사례로 알아보는 여름철 안전 산행 가이드 등산은 ‘99%의 행운’이 아니라 ‘1%의 불운’을 막는 게 중요 글 · 박경이(한국등산트레킹지원센터 이사)   장마가 끝나고 본격적인 여름이 시작되는 8월은 호우, 태풍, 폭염으로 인한 각종 사고와 벌쏘임, 뱀물림 등의 안전사고가 급증하는 시기이다. 국가안전처 통계자료를 보면 여름철에도 평균이상의 산악사고가 발생하며, 길을 잃는 등 조난사고와 가슴통증, 호흡곤란, 탈진 등 급성질환이 연평균보다 높게 발생하는 특징이 있다. 계절 ...
마스터 트레이너 김종곤의 클라이밍 지상 강좌 2016-4
    연재 / 마스터 트레이너 김종곤의 클라이밍 지상 강좌 ④   무산소 근지구력 능력을 높이자 2 인터벌 트레이닝   클라이밍은 고강도 근력 사용을 전제로 하는 스포츠다. 이는 무산소성 대사에 의한 에너지(ATP) 공급 시스템이 장시간 지속됨을 의미한다. 이렇게 무산소성 에너지 시스템으로 가동되는 고강도 부하의 상하 폭을 무산소 근지구력 존(zone)이라 부른다. 무산소 근지구력 존의 형성은 일정 수준의 등반력을 갖추는 데 큰 영향을 끼친다. 무산소성 에너지 시스템의 지속적 가동 여부가 안 ...
해빙기 산에 도사린 위험들 2016-3
      심층 리포트 / 산에 도사린 위험들 ⑦     전문가가 분석하는 유형별 각종 산악사고 _ 낙석&산사태 해빙기 산에 도사린 위험들 글 · 이용대(코오롱등산학교 명예교장)       해빙기의 낙석과 산사태 해빙기 산지에서 발생할 수 있는 위험은 산사태와 낙석이다. 산사태는 동결한 지표면이 녹으면서 산비탈면의 암석과 흙더미가 갑자기 무너져내리는 현상이며, 수목이 거의 없는 급경사지대에서 많이 발생한다. 이런 시기에는 산사태가 예견되는 급경사 주변에서 막영 ...
겨울 산의 백색 복병 2016-2
    심층 리포트 / 산에 도사린 위험들 6   전문가가 분석하는 유형별 각종 산악사고 _ 눈사태 겨울 산의 백색 복병   글 · 이용대(코오롱등산학교 명예교장)     한국등산사 최초의 설화(雪禍) 사계절 중 기온이 낮은 겨울산은 다른 계절보다 많은 위험을 안고 있다. 특히 2월의 폭설은 경사를 이룬 산악지형의 특성상 눈사태를 일으킬 위험이 한층 커진다. 눈사태는 산지 경사면에 쌓인 눈이 자체 무게를 견디지 못해 경사 아래쪽으로 무너져 내리는 현상이며, 매년 특정지형에서 반복 ...
트레이닝, 이해가 필요하다 2016-2
    연재 / 마스터 트레이너 김종곤의 클라이밍 지상 강좌 ②   트레이닝, 이해가 필요하다   클라이밍은 어깨와 등 그리고 상완과 전완 그리고 손과 손가락에 속해 있는 근육과 인대 그리고 건의 움직임이 만들어 가는 아주 특별한 스포츠이다. 따라서 가혹한 부하에 적응하도록 신체 각 부위의 능력을 종합적으로 향상시키는 것이 필요하다. 벽을 오를 때 홀드를 잡는 것은 손과 손가락이지만 홀드를 잡는 데 필요한 힘을 결정하는 것은 여러 개의 근육과 건 그리고 이러한 근육과 건이 붙어 있는 관절의 ...
마스터 트레이너 김종곤의 클라이밍 지상 강좌 2016-1
    새연재 / 마스터 트레이너 김종곤의 클라이밍 지상 강좌 ① Let's go Climbing       20세기 말, 프리 클라이밍(free climbing) 열풍에서 시작한 변화 속도는 가히 충격에 가까웠다. 그 특별함에 걸맞게 길이가 짧아도 어려운 난이도로 포장된 바위들은 주목을 받았다. 도심 속에서도 익스트림을 체험할 수 있는 인공암벽이 만들어졌고, 이 둘의 결합은 스포츠 가치관을 덧입은 신개념의 오름 문화로 그 정체성을 완성해 냈다. 일상으로부터 벗어나 자연으로 돌아가고파 했던 본능을 자극한 ...
마스터 트레이너 김종곤의 클라이밍 지상 강좌 2016-1
    새연재 / 마스터 트레이너 김종곤의 클라이밍 지상 강좌 ① Let's go Climbing       20세기 말, 프리 클라이밍(free climbing) 열풍에서 시작한 변화 속도는 가히 충격에 가까웠다. 그 특별함에 걸맞게 길이가 짧아도 어려운 난이도로 포장된 바위들은 주목을 받았다. 도심 속에서도 익스트림을 체험할 수 있는 인공암벽이 만들어졌고, 이 둘의 결합은 스포츠 가치관을 덧입은 신개념의 오름 문화로 그 정체성을 완성해 냈다. 일상으로부터 벗어나 자연으로 돌아가고파 했던 본능을 자극한 ...
설악산 용대리 매바위 빙폭 소문난 바람골 천변 풍경 2015-3
    살레와와 함께하는 The Wall 설악산 용대리 매바위 빙폭   소문난 바람골 천변 풍경 접근이 쉬운 100m 수직 인공 빙폭 글 · 김규영 기자  사진 · 주민욱 기자  협찬 · 살레와     강원도 인제군 북면 용대리에 들어섰다. 오는 길 곳곳이 황태덕장이다. 여느 북어와 다르게 황태는 살집을 두툼하게 유지하면서 노란 살점으로 변한 명태를 말한다. 황태는 본래 북쪽 원산 지역의 특산물이었다 한다. 밤 기온 영하 10도 이하의 날씨가 두 달 이상 되어야 명태 말리기 위한 조건이 ...
산악스키로 설원을 누비다 2015-2
    2015 Mountain Ski Season   산악스키로 설원을 누빈다 인도어에서 마음다짐을! 아웃도어에서 실전을! 글 사진 · 박경이(을지대학교 스포츠아웃도어학과 교수)   눈과 얼음의 계절이 왔다. 눈꽃 산행도 즐겁지만 활동적이고 모험적인 여가를 찾는 사람들은 스피드와 스릴감이 만점인 겨울 스포츠의 꽃이라 할 수 있는 스키를 즐긴다. 우리가 말하는 일반적인 스키는 리프트를 타고 올라가서 활강하는 알파인스키를 말한다. 하얀 슬로프 위에서 자유롭게 미끄러지며 엄청난 속도감을 맨 몸으로 느끼 ...
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